如何營造舒適健康的生活
- 2020-11-05
- 2031
- 南寧美容培訓(xùn)學(xué)校
南寧美容培訓(xùn)學(xué)校零基礎(chǔ)：小編告訴南寧的友仔友女yi 個好消息！全互通友愛立交將在11月30日全面開通！南寧友愛立交橋作為廣西60周年大慶民生工程建設(shè)重要項目之yi，你期待嗎？在南寧生活除了要面對擁擠的交通情況，潮濕的嶺南氣候鑄就了南寧人強(qiáng)大的養(yǎng)生意識，今天就和麗竹南寧美容培訓(xùn)學(xué)校的美容師一起來說道說道“一”字養(yǎng)生法~
①早晚yi杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨
②yi個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足左旭的維生素C
③yi杯醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識；如果你居住的地方自來水水質(zhì)比較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用
④yi杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是很容易缺鈣的一個群體，而且牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以女人應(yīng)每天保障一杯酸奶
⑤yi瓶礦泉水
一定要是名副其實的礦泉水，它含有的微量元素礦物質(zhì)是皮膚需要的。清洗臉部仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充
⑥yi杯茶
如果你的胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶是極好的，特別是那些想要減肥的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪了
⑦yi個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動”，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到科學(xué)的修復(fù)
⑧yi個優(yōu)質(zhì)的睡眠
要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11點。因為從晚上10點到早上5點，是皮膚修復(fù)的好時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，就算起得晚，睡得長，也已經(jīng)錯過了皮膚的保養(yǎng)時間
⑨每天泡yi次腳
睡前泡腳15-20分鐘，用40度以上的熱水，是可以起到健身安神的功效，可以很好的助眠
李詠的溘然離世告訴我們，養(yǎng)生真的很重要，尤其是在南寧潮濕的地方，濕氣重！南寧美容培訓(xùn)學(xué)校“yi”字小習(xí)慣，變美變白變瘦，通通都實現(xiàn)！
（編輯：阿黎）
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