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南寧教美容養(yǎng)生：在前一篇文章推動(dòng)中，南寧專業(yè)美容學(xué)校（麗竹專業(yè)美容學(xué)校）就已經(jīng)為大家分享了在冬季手腳冰涼時(shí)該如何調(diào)理的上部分內(nèi)容，在接下來的文章中，我們就把下部分內(nèi)容給大家進(jìn)行更新。

5、合理補(bǔ)充熱量

不要偏食，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。

如果在工作之前就知道了今天的工作會(huì)比較忙碌，沒有辦法按時(shí)吃飯的話，我們可以在事先準(zhǔn)備一些餅干以及牛奶等東西，時(shí)刻給我們的身體補(bǔ)充熱量。如果是因?yàn)樨氀鸬氖帜_冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

一早起來不妨就做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。

7、按摩穴位

陽池 穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無名指指縫。除壓陽池 穴外，按揉涌泉 穴、勞宮 穴、拍打腎俞 穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

8、多做些有氧運(yùn)動(dòng)

如慢跑、跳繩等。有氧運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動(dòng)過度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗出過多，有可能會(huì)把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

至此，關(guān)于冬天手腳冰涼的調(diào)理方法就已經(jīng)全部更新完啦！如果你想進(jìn)行美容培訓(xùn)，或想提升美容技術(shù)，但是不知道南寧哪里可以美容進(jìn)修？也不知道南寧美容學(xué)校在哪里……歡迎大家通過以下方式聯(lián)系麗竹學(xué)校，我們將為你提供專業(yè)的咨詢服務(wù)。

編輯：小米

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