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廣西美容養(yǎng)生推薦：口干舌燥，嘴巴哭？舌苔發(fā)黃精神差……這些就是上火的征兆了。不想吃藥，不想忌口，但又想快速把“火”壓下去？別著急，麗竹學(xué)校為大家整理了一份可以快速降火的水果清單，希望大家吃了這些水果可以達(dá)到快速降火的目的。

一、檸檬
檸檬在降火水果排行榜10強(qiáng)推薦中是一款具有極高營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值的水果，它本身也具有著生津止渴的效果，其中豐富的檸檬酸和可溶性鈣質(zhì)成分具有著相當(dāng)不錯(cuò)的去內(nèi)火的作用，簡(jiǎn)單的食用方法就是泡水。
二、石榴
在所有的降火水果中石榴可以說(shuō)是很多人比較喜歡的一種，它其中大量的維生素和多酚類成分能很好讓人達(dá)到不錯(cuò)的清熱消暑的作用。而且據(jù)了解適當(dāng)?shù)氖秤檬襁€可以抑制肌膚衰老的問(wèn)題。
三、蘋果
人們常說(shuō)每天一顆蘋果對(duì)身體會(huì)有著不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果，據(jù)了解蘋果也確實(shí)是具有著養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺的作用，在炎熱的季節(jié)來(lái)上一顆蘋果能達(dá)到不錯(cuò)的敗火狀態(tài)。不過(guò)在食用蘋果時(shí)一定要注意不能吃蘋果核，長(zhǎng)期的堆積很有可能會(huì)造成中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
四、西瓜
西瓜可以說(shuō)是夏季和敗火必備的水果之一，相信很多的人在炎熱的夏季回家后來(lái)上一款西瓜會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都是相當(dāng)?shù)氖孢m清爽，其中這也是因?yàn)槲鞴现械某煞志哂兄芎玫纳蛑箍屎宛B(yǎng)心安神的作用。當(dāng)然建議糖尿病和脾胃虛寒的人士不宜食用喲！

五、荸薺
荸薺是一種比較常見(jiàn)的水果，在各個(gè)地區(qū)的稱呼也是不一樣的，這種水果只有是自然生長(zhǎng)的口感才會(huì)不錯(cuò)。它本身也是一種性寒的水果，在一定程度上具有著很好的清肺熱的效果。
六、柚子
很多人可能覺(jué)得柚子會(huì)是上火的水果，但是在經(jīng)過(guò)查找之后柚子確實(shí)是一種不錯(cuò)的降火水果，它其中豐富的蛋白質(zhì)和維生素成分能提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且還有著止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，所以它一定會(huì)是降火水果的不二之選。
七、梨子
梨子那脆甜的口感和飽滿的水分相當(dāng)會(huì)是很多人喜歡的一種水果，它本身也是一種寒性水果，在針對(duì)清熱生津、潤(rùn)肺化痰等問(wèn)題上有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果，其中豐富的粗纖維成分也能促進(jìn)排便，但因?yàn)樗暮院芨?，?duì)于脾胃虛寒的人士就是一種禁忌的水果。
八、香蕉
香蕉可以說(shuō)是體內(nèi)易上火的人士必備的水果之一，根據(jù)中醫(yī)的研究表明它味甘性寒，在食用時(shí)能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，減輕心理壓力，很大程度上達(dá)到不錯(cuò)的降火和鎮(zhèn)靜的效果。同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。
九、烏梅
烏梅在口感上是很人都比較喜歡的一種水果，它其中成分對(duì)于肝火旺盛的人士來(lái)說(shuō)是佳品，而且經(jīng)常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。

編輯：小米

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