A4腰養(yǎng)成記！
- 2020-11-05
- 2119
- 廣西美容學(xué)校
廣西專業(yè)美容師，廣西美容學(xué)校好不好？馬甲線和小蠻腰是每個女生的夢想，但是局部減肥除了管不住嘴，效果也不明顯，非常打擊妹子們鍛煉的積極性。麗竹廣西美容學(xué)校的小編今天要說的是9天見效的瘦腰干貨，通過七步按摩法，讓你告別水桶腰，擁有A4腰！
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①涂抹身體乳
將身體乳涂抹在肌膚上，按摩的地方多涂，涂完輕輕按摩至吸收。身體乳輔助按摩，可減少摩擦對皮膚造成的損害
②往下壓
右手壓在左手上，左手大拇指放在右手的虎口處，右手拇指放在左手的拇指下面，用力從腹部往下按壓?。ò磯?0次）
③推擠
大拇指在后，其余手指并攏在前，從背后往肚臍方向用力推擠（推擠20次）
④揉搓
雙手分別正、反方向循環(huán)揉搓（正、反各20下）
⑤運送
右手手指朝下，從右往左運送腹部的肉，左手輔助，將運送肌肉繼續(xù)往腰部運送（左、右各15下）
⑥虎口發(fā)力
主要是大拇指和食指結(jié)合，用虎口發(fā)力，從腰部往肚臍方向用力推擠，其它手指略張開，輔助發(fā)力（推擠15次）
⑦雙手合并、在腹部順、逆時針揉搓（各15次）
這個按摩方法，也有助于幫助腸胃的蠕動，幫助排便。要記住的是不能暴飲暴食，時時刻刻記住你是一個要瘦的小仙女啊。麗竹廣西美容學(xué)校教你多種多樣的手法，安全而且性比價高！
（編輯：阿黎）
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