廣西美容美體學(xué)校：怎么保養(yǎng)腰部（上）
- 2022-05-04
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- 麗竹美容美體學(xué)校
廣西美體培訓(xùn)、廣西美容學(xué)校專業(yè)分享：女人腰，一直是一道美麗的風(fēng)景。對于很多女性來說，如果擁有苗條的身材，她們便想盡可能的展現(xiàn)自己的魅力，但是你知道怎么保養(yǎng)腰部嗎？如果還不知道的話，那廣西美容美體學(xué)校（麗竹美容美體學(xué)校）現(xiàn)在就為你分享7個(gè)護(hù)腰小貼士，現(xiàn)在就看看上部分的內(nèi)容吧！
一、練習(xí)下腰運(yùn)動(dòng)
身體放松，雙腳稍微分開點(diǎn)距離站立。然后雙手向上舉，身體盡自己能力往后仰。接下來身體往前傾，盡可能讓指尖能夠摸到腳尖。站立之后在重復(fù)動(dòng)作，大概練習(xí)兩分鐘左右即可。注意腳要保持直立哦。
二、坐著的時(shí)候避免彎腰駝背
建議在坐著的時(shí)候要保持正確坐姿。避免彎腰駝背。椅子和電腦屏幕高度要調(diào)到合適，在坐一個(gè)小時(shí)左右就起來走動(dòng)下，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)下脖子。練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。有助于緩解腰椎承受的壓力，以及促進(jìn)血液循環(huán)。
三、床鋪不要太柔弱
如果床鋪太軟的話，會(huì)影響脊椎的正常發(fā)育。容易出現(xiàn)駝背情況。建議床鋪的軟度要適當(dāng)，有助于讓腰部肌肉、得到放松。
四、避免腰部受涼
少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。因此平時(shí)一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。除保溫外，還要做做艾灸、火功沖擊火洗澡、熱熨等療法保養(yǎng)，因?yàn)楫?dāng)人的內(nèi)在陽氣不充足時(shí)，必須借助外在力量來補(bǔ)充。建議平時(shí)不要直接對著空調(diào)和風(fēng)扇來吹，還有盡量不在潮濕、冰庫之類環(huán)境下工作。
廣西美容職業(yè)學(xué)校溫馨提示：腰部是人體敏感的一個(gè)區(qū)域，十分容易受傷。同時(shí)，腰部也是我們身體的重要活動(dòng)支持，因此做好腰部保養(yǎng)是十分有必要的。在下一篇文章中，廣西美容師培訓(xùn)班還將為大家繼續(xù)帶來怎么保養(yǎng)腰部的下部分內(nèi)容，有需要的你記得收藏哦！
編輯：小米
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