南寧學美容手法：緩解肩胛骨疼痛的技巧
- 2022-11-23
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- 南寧學美容手法
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南寧美容正規(guī)、南寧學美容手法分享：肩胛骨位于肩峰斷的下緣，當肩峰與肱骨大節(jié)之間，三角肌上部中央位置。通過正確的按摩手法，對緩解肩胛骨疼痛有很大的幫助。但有時候通過一些收縮技巧，自己就可以在短時間內(nèi)暫時緩解疼痛的感覺啦！南寧美體美容學校-麗竹美體美容學校下面就為大家分享一些日常緩解肩胛骨疼痛的技巧 。
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在進行肩胛骨收縮動作的時候，注意先掌握正確的動作標準，然后逐漸增加負重。先躺后收，在做臥推時，不要先收緊肩胛骨的躺上去，而是在躺好以后再沉肩、收緊肩胛骨。腰部輕微反弓，臥推中只需要頭部、上背部和臀部始終緊貼凳面，腰部可以稍微的反弓。肩胛骨要下沉，不得上抬，用背部的斜方肌發(fā)力，不要聳肩。
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編輯：小米
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